Glykogen

Cílem každého tréninku by mělo být přednostní spalování tuků a šetření zásob glykogenu pro intenzivnější trénink.

Je zásobní forma glukózy, která se přednostně spotřebovává během intenzivní námahy. Kapacita zásob glykogenu je omezená (250-400g) a je v podstatě vyčerpána po 30 – 90 minutách cvičení v závislosti na intenzitě cvičení. Důležitou roli na velikost glykogenových zásob má strava. Pomocí vhodné stravy je tedy možné dosáhnout větších zásob glykogenu a v důsledku toho vyvíjet intenzivní námahu po delší dobu nebo zvýšit výkon.

Copyright

© Vitalmax.cz, Všechna práva vyhrazena.

Žádná část těchto stránek nesmí být publikována a šířena žádným způsobem bez výslovného svolení autora! 

Informace o zpracování osobních údajů

Kontakt

  • Vitalmax Czech s.r.o.
  • Holečkova 789/49
    150 00 Praha 5
  • IČ: 01441566, DIČ: CZ01441566
  • Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.