Uvědomte si, že BCAA jsou při tréninku spotřebovány jako první, proto má jejich doplnění velký význam pro růst svalové hmoty.

Cílem každého tréninku by mělo být přednostní spalování tuků a šetření zásob glykogenu pro intenzivnější trénink.

Kombinace těchto tří prvků je nesmírně důležitá, neboť vápník bez současného dodání hořčíku a zinku nemůže být do kostí účinně zabudován.

Zásobování organizmu dokonalými aminokyselinami je z hlediska optimálního růstu a dokonalé anabolizace naprosto prioritní záležitostí.

Přírodním zdrojem zinku je půda, avšak v dnešním ekologicky narušeném prostředí je jeho obsah v půdě minimální.

Stimuluje centrální nervovou soustavu, zvyšuje uvolňování adrenalinu.

Tuk v oblasti pasu se odstraňuje používáním velkého počtu opakování v takových cvicích, jako jsou rotace s lehkou tyčí ve stoji a sedu, úklony ve stoji, event. s lehkou zátěží (kladka, v lehu na boku na šikmé lavici), rotace na hyperextenzní lavici buď samostatně, nebo v kombinaci se záklony, rotace dolních končetin ve visu roznožmo ad.

Volná aminokyselina s mnohostranným využitím. Jeho primární funkcí je transport tukových molekul pro energetické využití v pracující buňce.

Nutné fyziologické předpoklady pro růst svalů jsou optimální zatížení svalových vláken, optimální únava svalových vláken, optimální rychlost provádění cviků a přiměřená regenerace.

Jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty, a proto je k nim upřena největší pozornost všech sportovců, jejichž výkon závisí na síle a svalové hmotě.u.

Nedaří se vám zhubnout,? Nevíte, kde by mohla být chyba? Je možné, že vám teď pomůžeme.

Kreatin je přirozenou součástí výbavy buněk. Vyskytuje se ve svalstvu, mozku, krvi a to ve formě kreatinfosfátu nebo volný. Denní fyziologická potřeba kreatinu pro běžného člověka je kolem 2g kreatinu, z nichž část získává organismus z potravy a část vlastní produkcí z aminokyselin – glycinu, argininu a methioninu.

Sacharidy jsou velmi důležité jak v době se organismus snaží doplnit odbourané bílkoviny a nosiče energie, tak v době, kdy, je nutno v těle připravit množství energie pro kvalitní a intenzivní trénink. 

HMB je metabolit aminokyseliny nazývané leucin. Jeho stálé užívání je schopné ovlivnit vývoj a masivní růst svalové hmoty a síly, přičemž napomáhá i při spalování tuku. HMB snižuje schopnost našeho těla odbourávat bílkoviny, čímž chrání svalové buňky proti katabolismu, rovněž chrání svalové buňky před poraněním v průběhu tréninku.

Glutamin je nejčastěji se vyskytující se aminokyselina ve svalové tkáni, proto je na ni při růstu svalové hmoty lidským tělem kladena nejvyšší potřeba. Aminokyselina Glutamin je rovněž nezbytná při svalovém stresu.